“手麻腳麻”相信大家都體(tǐ)驗過
一覺醒來發現整條手臂麻木(mù)
像千萬隻螞蟻又(yòu)爬又(yòu)啃
上完廁所起身後
從感知不到雙腿的存在
到無數電(diàn)流在身上跳躍
來找"麻煩"的疾病,主要有(yǒu)5種
經常不明原因的手指發麻
麻木(mù)的感覺和平時不一樣
甚至睡覺時因為(wèi)麻痛驚醒
那一定要警惕以下疾病!
第一種:腕管綜合征
麻木(mù)特征:手腕保持于最大屈曲位,60秒(miǎo)内大拇指、食指、中(zhōng)指會出現麻木(mù)不适感(如下圖所示)。
高發人群:辦(bàn)公(gōng)族等長(cháng)期腕部用(yòng)力的人
一般是因為(wèi)過度使用(yòng)手指,特别是重複性的活動,比如長(cháng)時間使用(yòng)鼠标、玩手機等,腕管内壓力增高,壓到了裏面的神經,導緻麻木(mù)的出現。
腕管綜合征除了大
第二種:頸椎病
麻木(mù)特征:坐(zuò)着的時候,手指開始發麻,這之後轉轉脖子,揉捏一下頸部,症狀有(yǒu)所減輕。
高發人群:中(zhōng)老年人
這一般是因為(wèi)頸椎間盤退行性、繼發性病理(lǐ)改變,壓迫了上肢的神經根。壓迫的部位不同,麻木(mù)的感覺也會有(yǒu)所不同:
大拇指麻,是第六頸神經根受壓
食指、中(zhōng)指、無名(míng)指麻、是第七頸神經根受壓
小(xiǎo)拇指麻,第八頸神經根受壓
第三種:腦血管疾病
麻木(mù)特征:最典型的是左右一半身體(tǐ)出現麻木(mù),且不止手腳,軀幹、臉部也可(kě)能(néng)出現麻木(mù)的感覺。
高發人群:心腦血管病患者
第四種:多(duō)發性末梢神經炎
多(duō)種腦血管疾病引起的短暫性腦缺血,甚至是腦卒中(zhōng),會導緻大腦處理(lǐ)觸覺的部位受損,導緻麻木(mù)。
肢體(tǐ)麻木(mù)還伴有(yǒu)頭痛、頭暈、眼前發黑或視線(xiàn)模糊、胡言亂語、協調能(néng)力差等症狀時,可(kě)能(néng)是中(zhōng)風的征兆。
第四種:多(duō)發性末梢神經炎
麻木(mù)特征:常見于手指、腳趾的對稱麻木(mù),除了麻木(mù)外,還常有(yǒu)觸覺減退的症狀,就像戴了手套、穿了襪子一樣。
多(duō)發性末梢神經炎的病因有(yǒu)很(hěn)多(duō),比如中(zhōng)毒、營養代謝(xiè)障礙、感染、過敏等,其中(zhōng),糖尿病也是重要誘因之一。
除了肢體(tǐ)麻木(mù)外,如果還出現肌肉力量的減退,四肢末端肌肉的萎縮,以及四肢末端皮膚發涼、蒼白、發紫或不出汗,皮膚粗糙變薄等,都要警惕是不是多(duō)發性末梢神經炎。
第五種:貧血
麻木(mù)特征:一般是手指、腳趾等四肢末端會輕微麻木(mù),症狀程度較輕。
這主要是因為(wèi)紅細胞或血紅蛋白的缺少,養分(fēn)很(hěn)難送到身體(tǐ)末梢,這裏的神經就會因為(wèi)血氧不足出現麻木(mù)。
貧血除了肢體(tǐ)末端麻木(mù),還會有(yǒu)頭暈、無力、心慌胸悶等症狀。
7個習慣 改善身體(tǐ)發麻 1.合理(lǐ)飲食。烹饪多(duō)用(yòng)蒸煮方式。建議每日鹽攝入量不超過6克。2.多(duō)飲水。喝(hē)水要少量、多(duō)次、慢飲,并平均分(fēn)配在一天内的任何時間、一般情況下,每次200毫升左右,一天6~8杯水。3.補充維生素。老人要适當補充維生素B1和B6、維生素C,提高身體(tǐ)代謝(xiè)功能(néng),緩解手腳發麻症狀。4.适度運動。午後或傍晚,可(kě)在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動,但不可(kě)時間過長(cháng)或運動量過大,運動前可(kě)先熱身10分(fēn)鍾。5.注意睡姿。睡覺時最好平躺,不要壓着手腳。枕頭高度一般以7~9厘米為(wèi)宜,軟硬适中(zhōng),頸部不要懸空。平時避免趴睡、久坐(zuò)、蹲廁所時時間過長(cháng)等。6.定期體(tǐ)檢。老人要定期查血壓、血脂,以及做血液流變學(xué)檢查,如有(yǒu)高血壓或高血脂,應及時治療。7.作(zuò)息規律。堅持早睡早起,避免熬夜,晚上不要長(cháng)時間看電(diàn)視,養成睡午覺的習慣。不要長(cháng)期對着手機、電(diàn)腦、電(diàn)視等電(diàn)子設備。
日常小(xiǎo)Tip 改善發麻
手發麻時,按揉兩穴
1.按揉支正穴。支正穴位于人體(tǐ)前臂背面尺側,從手掌根往上5寸(約6個橫指的距離),在肉和骨頭的中(zhōng)間,摸到骨縫裏的痛點。2.摩擦八邪穴。位于手背第1~5指間指蹼緣後方赤白肉際處,左右共8穴。
腳麻時,做五個動作(zuò)
1.甩腿。一手扶牆,擡起一側小(xiǎo)腿,用(yòng)力勾腳尖2~3秒(miǎo),之後向後踢腿,腿伸直,腳尖用(yòng)力向後,腳面繃直,保持2~3秒(miǎo)。2.舉手。右腳麻,高舉左手10秒(miǎo)後放下,反複3次;左腳麻,舉右手,方法同上。3.按摩。直接搓揉發麻部位,或雙手緊抱發麻一側大腿根,稍用(yòng)力向下按摩直足踝,重複10遍。5.變化走路姿勢。刻意用(yòng)内八字、外八字走路,可(kě)使不同肌肉均衡受力,減輕發麻感覺。
手腳發麻的時候
除了伸伸四肢緩解
也要注意對比症狀
看看是不是疾病來襲的前兆哦
科(kē)室介紹
和平國(guó)際醫(yī)院體(tǐ)檢與健康管理(lǐ)中(zhōng)心
和平國(guó)際體(tǐ)檢與健康管理(lǐ)中(zhōng)心是溫州和平國(guó)際醫(yī)院重點打造的醫(yī)學(xué)中(zhōng)心,同時也是浙江大學(xué)國(guó)際創新(xīn)研究院健康管理(lǐ)中(zhōng)心、台商(shāng)體(tǐ)檢指定基地。
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