換季時節，為(wèi)什麽孩子容易生病？是因為(wèi)免疫力太差嗎？其實不全是孩子免疫力差引起的，有(yǒu)很(hěn)多(duō)客觀的原因。

家長(cháng)們究竟該怎樣預防？一起來看⬇⬇

入秋之後光照時間慢慢減少，晝夜溫差大。如果孩子白天穿着輕薄，到了晚上就容易着涼。

剛經過夏天的高溫天氣，換季時孩子抵抗力容易下降，身體(tǐ)防線(xiàn)比較弱，這也就給細菌、病毒提供了攻擊的好機會。

夏秋換季時，天氣漸漸變得涼爽，再加上空氣幹燥，家中(zhōng)的廚房、衛生間等部分(fēn)區(qū)域很(hěn)适合細菌、病毒生存和繁殖。

所以換季的時候，也就進入了細菌、病毒的活躍期，孩子感染生病的幾率會呈直線(xiàn)上升。

預防生病最重要的莫過于提高抵抗力了，下面為(wèi)大家介紹4個增強孩子抵抗力的方法，希望能(néng)緩解家長(cháng)們的換季焦慮。

· 均衡營養

均衡的營養，是維持孩子正常抵抗力的物(wù)質(zhì)基礎，任何一種營養素缺乏都有(yǒu)可(kě)能(néng)影響人體(tǐ)抵抗力。

孩子每天攝入的食物(wù)，必須營養、均衡，五谷類、肉蛋類、蔬菜瓜果類、奶制品缺一不可(kě)。

· 定期運動

受疫情的影響，很(hěn)多(duō)孩子不敢出門，運動也減少了，如果家裏的空氣再不流通，很(hěn)容易滋生病菌。

為(wèi)了預防生病，家長(cháng)還是要多(duō)帶孩子去人少的地方運動，不僅有(yǒu)利于促進孩子的骨骼、肌肉發育，還能(néng)提升抵抗力。

· 良好的衛生習慣

無論在家還是出門，孩子都會接觸各種人和物(wù)品，衣服上、手上沾染各類細菌也是在所難免。

家長(cháng)要督促孩子勤洗手、多(duō)消毒，避免細菌直接進入到孩子的口、鼻、眼中(zhōng)，引發感染。

· 充足的睡眠

據醫(yī)學(xué)專家介紹，睡眠時人體(tǐ)會産(chǎn)生一種稱為(wèi)胞壁酸的睡眠因子，此因子可(kě)促使白血球增多(duō)，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能(néng)增強，從而将入侵的細菌和病毒消滅。

無論是大人還是孩子，想提升抵抗力，必須先保證充足的睡眠。

近年來在網上廣為(wèi)傳播的 “ 26°C穿衣法則 ” ，被不少家長(cháng)認為(wèi)是給孩子挑選衣物(wù)的重要标準。

專家表示，“26℃穿衣法則”可(kě)以适當借鑒，但是用(yòng)簡單的公(gōng)式作(zuò)為(wèi)給孩子穿衣服的标準是不科(kē)學(xué)的。家長(cháng)還是要注意觀察孩子的冷熱反應來及時調節。

因為(wèi)這樣的公(gōng)式沒有(yǒu)考慮到濕度、戶外風力等因素對體(tǐ)感溫度的影響，也沒有(yǒu)考慮到孩子的個體(tǐ)差異。比如活潑好動的孩子，比起文(wén)靜不愛動的孩子就應該穿得更薄一些。

另外，如果一直讓孩子的體(tǐ)溫保持在26℃，會讓其缺乏對外界環境的适應能(néng)力。因為(wèi)每個孩子的适應性和抵抗力、免疫力都不一樣，還是應該去适應季節交替帶來的溫度變化刺激，這樣對身體(tǐ)的鍛煉會更好。

換季時未經處理(lǐ)直接拿(ná)來就給孩子穿，容易導緻皮膚問題。讓換季衣服、被子等曬曬太陽，陽光是天然的“滅菌劑”，紫外線(xiàn)能(néng)殺滅螨蟲、黴菌等多(duō)種有(yǒu)害物(wù)質(zhì)，也具(jù)有(yǒu)除菌作(zuò)用(yòng)。